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如何解决老人头疼的毛病

发布时间:2016-07-19    作者:admin    点击量:635

  随着生活节奏的加快,工作压力越来越大,头痛成为一种十分常见的老人疾病,尤其是中老年人经常性的出现头痛。由于出现头痛的原因多种多样,也不好根治,严重的影响了头痛患者的身心健康和正常的生活与工作。
  
  那么,如何解决老人头疼的毛病呢?一起来关心下吧。
  
  1、耸耸肩使你的头皮放松
  
  沿着头骨的部位,耸耸疼痛的肌肉,就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。
  
  做法是:站立或坐下,放松你的身体,然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢,保持两秒钟,呼气放松,重复三次。
  
  2、拥有节奏的呼吸来缓解自己
  
  当我们感觉有压力时,身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管,从而缓解疼痛。
  
  做法是:用鼻子吸气时数到5,用嘴呼气时再数到5,重复做10次。
  
  3、迅速缓解头疼
  
  将热水袋或冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦;使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。
  
  但是,如果你选择冷敷,那么,应该先用毛巾包裹冰袋,然后再放在痛处。
  
  4、用手指进行按摩治疗
  
  在头疼刚刚开始时不要用这种方法。
  
  做法是:将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒,然后休息2秒,放松,再重复做。
  
  5、用规律性的锻炼来预防头疼
  
  轻松活泼的步行能摆脱日常的压力,这正是预防、缓解和治疗头疼的关键。
  
  在日常生活中不能只要头痛就吃药,而且吃的只是一些止痛的药,看似当时起效了,但是根本不能有效的根治病情。以上的这些方法你不妨试试。
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